اصنع بسكوت الزنجبيل الصحي
استمتع بالمذاق الرائع لبسكوت الزنجبيل هذا الشتاء! بالتأكيد سيحب أطفالك وعائلتك تناولها خاصةً في الطقس البارد أو الممطر أو المثلج الذي يضيف مزيدًا من الدفىء والفرح إلى أمسياتك الشتوية. يعرف الزنجبيل بمفعوله المضاد للالتهابات، وهو مضاد للأكسدة وفعال في تحسين الهضم وصحة الجهاز الهضمي. تابع القراءة لمعرفة كيفية إعداد بسكوت الزنجبيل : لإعداد بسكوت الزنجبيل…
إقرأ المزيد 
وصفات الشوفان الصحية
الشوفان من أفضل الحبوب على الإطلاق فهي مصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. تابع القراءة للتعرف على بعض وصفات الشوفان اللذيذة التي ستضمن لك الاستفادة من فوائد الشوفان بينما تستمتع بهذه الأطباق الرائعة! قشرة بيتزا الشوفان المكونات: كوب شوفان 3 من بياض بيض ربع كوب حليب لوز ربع ملعقة صغيرة ملح ربع ملعقة صغيرة…
إقرأ المزيد 
وصفة الدجاج المكسيكي الحار
المطبخ المكسيكي أصيل، لذيذ، ومليء بالنكهات! وعادةً ما ترتبط أطباقه بالألوان واستخدام مجموعة مذهلة من الفليفلة والفلفل، سواء الطازجة أو المجففة. أضيفي إلى معلوماتك: – معظم الأطباق المكسيكية التقليدية منخفضة في الدهون، عالية المحتوى من المواد الغذائية، ومليئة بالبروتين الصحي. – يختلف مدى المذاق الحار بين أصناف الفلفل وأحيانًا ضمن نفس الصنف. لذلك، في كل…
إقرأ المزيد 
وصفة البشار بالكراميل
ماذا عن تحلية مع وصفة البشار بالكراميل من بروسبان®! يمكن صنعها بسهولة في المنزل وهي اختيار مثالي لتناول وجبة خفيفة مع العائلة! أضيفي إلى معلوماتك: • البشار بالكراميل هو الفشار المغطى بطبقة حلوة من الكراميل. • يعد البشار بالكراميل واحدا من أكثر النكهات مبيعا. • يمزج بعض الناس البشار بالكراميل مع أنواع مختلفة من المكسرات،…
إقرأ المزيد 
وصفة برغر الدجاج
لا حاجة للتمسك بالبرغر الجاهز والمعبأ مسبقاً! تقدم لك بروسبان® وصفة برغر الدجاج الشهية للاستمتاع بكل قضمة لذيذة في عطلة نهاية الأسبوع. أضيفي إلى معلوماتك: • يعتبر برغر الدجاج تغيير لذيذ وصحي عن برغر اللحم البقري المعتاد. • الشوفان مغذٍ جداً وسوف يضيف مذاق مميز للبرغر الخاص بك. حاول ادخال الشوفان في نظامك الغذائي بقدر…
إقرأ المزيد 
وصفة الدجاج والبروكلي مع المعكرونة والجبنة
عززي من القيمة الغذائية لطبق المعكرونة المقبل من خلال تجربة وصفة الدجاج والبروكلي مع المعكرونة والجبنة من بروسبان®. إنها لذيذة، بسيطة، وربما تصبح الطبق المفضل لديك مع الكثير من النكهات الغنية والشهية! أضيفي إلى معلوماتك: • من أجل الحصول على الأعشاب والتوابل عالية الجودة، نشجعك على زراعتها في المنزل وتخزينها بنفسك كلما أمكن ذلك. إذا…
إقرأ المزيد 
وصفة مثلجات اللبن والتوت
يسر بروسبان® أن تشارككم وصفة مثلجات اللبن والتوت لتحضروا وجبة خفيفة، لذيذة، وسريعة التحضير لأطفالكم للاستمتاع بها في موسم الصيف الحار! أضيفي إلى معلوماتك: • أصبحت مثلجات اللبن أكثر شعبية خلال العقد الماضي، بسبب اهتمام المستهلك القوي ببدائل الحلوى المفيدة للصحة. • تحتوي مثلجات اللبن على دهون أقل من البوظة (الآيس كريم) بسبب استخدام اللبن…
إقرأ المزيد 
وصفة سلطة السلطعون
هل أنتم متحمسون لتجربة السلطات الطازجة، اللذيذة والصحية؟ بروسبان® تقدم وصفة سلطة السلطعون الرائعة لتدلل نفسك بعد أسبوع طويل. سلطة السلطعون تبدو أنيقة جدًا نظرًا لمكوناتها الفريدة التي تضيف طعمًا استثنائيًا. أضيفي إلى معلوماتك: • من أجل اختيار أصابع السلطعون ذات النوعية الجيدة تحتاجين إلى الاهتمام بما يلي: 1) ينبغي أن يتراوح لون الأصابع بين…
إقرأ المزيد 
وصفة حراق اصبعه
قبل أن تبدأ وجبة الإفطار الرئيسية، استمتع بوصفة حراق اصبعه كفاتح للشهية. إنها وصفة محبوبة من قبل الجميع، ستتركك راضيًا تمامًا. أضيفي إلى معلوماتك: • العدس البني يمد الجسم بحديد غير هيمي (نباتي)، يمتصه الجسم بشكل أقل سهولة من الحديد الهيمي (الحيواني)، ولكنه قيم جداً للأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم لأغراض صحية أو لغيرها من…
إقرأ المزيد 
وصفة حساء كريمة الذرة
طاولة إفطار رمضان هي الأكثر عطاءً على مدار العام! فهي تشمل أطباقًا شرقية وعالمية يمكن مشاركتها مع أحبائنا. تشجعكم بروسبان® اليوم على بدء الإفطار مع وصفة حساء كريمة الذرة، والتي تعتبر بداية ممتازة لمساعدة جسمك على استعادة طاقته المفقودة. أضيفي إلى معلوماتك: • أفضل طريقة لاستهلاك الذرة الحلوة هي صنع حساء منها. يمكن أن تكون…
إقرأ المزيد 
وصفة سندويش الربيان
ماذا عن قليلٍ من التغيير عن السندويشات التقليدية؟ بروسبان® تقدم لكم وصفة سندويش الربيان الشهية، كما أن صنعها سهل وممتع للغاية. أضيفي إلى معلوماتك: سميت كلمة “سندويش” على اسم جون مونتاجو، إيرل ساندوتش الرابع، الذي كان رجلًا ثريًا يطلب من خادمه أن يحضر له لحمًا محشوًا بين شريحتين من الخبز حتى يكون تناول الطعام أقل…
إقرأ المزيد 
وصفة فطيرة الدجاج
هل يعيقك ضيق الوقت؟ سواء تقومين بالطبخ لعائلة صغيرة أو كبيرة، ستريحك بروسبان® مع وصفة فطيرة الدجاج البسيطة والشهية. أضيفي إلى معرفتك: • تم تصنيف فطيرة الدجاج كواحدة من ألذ الفطائر الشعبية في بريطانيا العظمى. • منذ وقت طويل، كانت فطيرة الدجاج طريقة لاستخدام باقي زوائد الدجاج أو المصير النهائي للدجاج غير المنتج. مكونات وصفة…
إقرأ المزيد 
وصفة التفاح المقرمش
إذا كنت تبحث عن نوع حلوى لا يشعرك بالذنب، فكافئ نفسك من خلال تجربة وصفة التفاح المقرمش الرائعة من بروسبان®. أضيفي إلى معلوماتك: ينضج التفاح بمعدل ست إلى عشر مرات أسرع في درجة حرارة الغرفة عن لو كان مبرداً. يعتبر التفاح من فصيلة الورود. مكونات وصفة التفاح المقرمش 3 تفاح 3 ملعقة كبيرة سكر 2…
إقرأ المزيد 
وصفة الكمبير
الكمبير (البطاطا التركية المحشية) هو طبق معروف بلذته على نطاق واسع ولا يمكن رفضه أبداً. طبق الكمبير عادةً ما يُقدم في الولائم الكبيرة. لحسن الحظ، حتى الأطفال يستمتعون بتناوله. أضيفي إلى معلوماتك: بما أن البطاطا تحتوي في الغالب على الكربوهيدرات، فإنها سهلة الهضم، كما أنها تسهل عملية الهضم. لا يضيف قشر البطاطا الألياف والمواد المغذية…
إقرأ المزيد