وصفة حساء كريمة الذرة

طاولة إفطار رمضان هي الأكثر عطاءً على مدار العام! فهي تشمل أطباقًا شرقية وعالمية يمكن مشاركتها مع أحبائنا. تشجعكم بروسبان® اليوم على بدء الإفطار مع وصفة حساء كريمة الذرة، والتي تعتبر بداية ممتازة لمساعدة جسمك على استعادة طاقته المفقودة.

وصفة حساء كريمة الذرة

أضيفي إلى معلوماتك:

• أفضل طريقة لاستهلاك الذرة الحلوة هي صنع حساء منها. يمكن أن تكون النصائح أدناه مفيدة عند شراء وإعداد الذرة الحلوة الطازجة.
1) تأكدي دائمًا من اختيار الذرة ذات القشرة الخضراء، وليست الصفراء، التالفة، أو التي تمت إزالة قشرتها.
2) عند سلق الذرة، تأكدي من إضافة الماء بكمية كافية بحيث يتم غمر الذرة تماما في الماء.

• على الرغم من أنه في بعض الأحيان تعد الذرة المعلبة مريحة ومنخفضة التكلفة، إلا أنها يمكن أن تكون أقل تغذية من الذرة الحلوة الطازجة، كما أنها تحتوي على مستويات أعلى من الملح.

مكونات وصفة حساء كريمة الذرة

  • نصف بصلة مقطعة
  • 1 سن ثوم مدقوق
  • ربع كوب بقدونس مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • 2 ملعقة كبيرة طحين
  • 2 ونصف كوب حليب
  • 1 كوب مرقة دجاج
  • 2 علبة ذرة
  • 2 ونصف ملعقة كبيرة جبن كريمي
  • ملح، فلفل أسود، وفلفل حار حسب الرغبة

 

 

طريقة التحضير

  1. في وعاء كبير على نار متوسطة، أضيفي الزبدة والبصل والثوم والبقدونس. قلبيهم إلى أن يصبح البصل شفاف
  2. أضيفي الطحين، مع الاستمرار بالتحريك. أضيفي الحليب ومرقة الدجاج مع الخفق المستمر. ثم أضيفي الجبن والذرة واتركي المزيج على نار هادئة إلى أن يسخن. أضيفي الملح، الفلفل الأسود والفلفل الحار حسب الرغبة

المعلومات الغذائية

طاقة 218 سعر حراري
نشويات 22 غ
سكريات  8 غ
بروتين 7 غ
دهون 8 غ
صوديوم 235 ملغ
الوصفة تحضر 6 حصص

No results found

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Fill out this field
Fill out this field
الرجاء إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح.

وصفة حساء كريمة الذرة

طاولة إفطار رمضان هي الأكثر عطاءً على مدار العام! فهي تشمل أطباقًا شرقية وعالمية يمكن مشاركتها مع أحبائنا. تشجعكم بروسبان® اليوم على بدء الإفطار مع وصفة حساء كريمة الذرة، والتي تعتبر بداية ممتازة لمساعدة جسمك على استعادة طاقته المفقودة.

وصفة حساء كريمة الذرة

أضيفي إلى معلوماتك:

• أفضل طريقة لاستهلاك الذرة الحلوة هي صنع حساء منها. يمكن أن تكون النصائح أدناه مفيدة عند شراء وإعداد الذرة الحلوة الطازجة.
1) تأكدي دائمًا من اختيار الذرة ذات القشرة الخضراء، وليست الصفراء، التالفة، أو التي تمت إزالة قشرتها.
2) عند سلق الذرة، تأكدي من إضافة الماء بكمية كافية بحيث يتم غمر الذرة تماما في الماء.

• على الرغم من أنه في بعض الأحيان تعد الذرة المعلبة مريحة ومنخفضة التكلفة، إلا أنها يمكن أن تكون أقل تغذية من الذرة الحلوة الطازجة، كما أنها تحتوي على مستويات أعلى من الملح.

مكونات وصفة حساء كريمة الذرة

  • نصف بصلة مقطعة
  • 1 سن ثوم مدقوق
  • ربع كوب بقدونس مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • 2 ملعقة كبيرة طحين
  • 2 ونصف كوب حليب
  • 1 كوب مرقة دجاج
  • 2 علبة ذرة
  • 2 ونصف ملعقة كبيرة جبن كريمي
  • ملح، فلفل أسود، وفلفل حار حسب الرغبة

 

 

طريقة التحضير

  1. في وعاء كبير على نار متوسطة، أضيفي الزبدة والبصل والثوم والبقدونس. قلبيهم إلى أن يصبح البصل شفاف
  2. أضيفي الطحين، مع الاستمرار بالتحريك. أضيفي الحليب ومرقة الدجاج مع الخفق المستمر. ثم أضيفي الجبن والذرة واتركي المزيج على نار هادئة إلى أن يسخن. أضيفي الملح، الفلفل الأسود والفلفل الحار حسب الرغبة

المعلومات الغذائية

طاقة 218 سعر حراري
نشويات 22 غ
سكريات  8 غ
بروتين 7 غ
دهون 8 غ
صوديوم 235 ملغ
الوصفة تحضر 6 حصص

No results found

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Fill out this field
Fill out this field
الرجاء إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح.

القائمة