کاتێک زۆربەی خەڵک بیر لە ئەنفلۆنزا دەکەنەوە، ڕۆژە ساردەکانی زستان، بەتانی گەرم و زۆپا و بۆکسێک کلێنکسیان دێتە بەرچاو. بەڵام ئەنفلۆنزا تەنها بۆ وەرزی زستان نییە — دەکرێت لە هەر کاتێکی ساڵدا ڕووبدات، بە وەرزی هاوینیشەوە.

هەرچەندە کەمتر باوە، بەڵام ئەوەی زۆرجار پێی دەوترێت “ئەنفلۆنزای هاوینە” هێشتا دەکرێت کاریگەری لەسەر کەسەکان هەبێت، بەتایبەتی لە هەلومەرجی دیاریکراودا وەک گەشتکردن یان بەرکەوتن لەگەڵ کەسانی تووشبوو.

تێگەیشتن لە جیاوازی نێوان ئەنفلۆنزای ڕاستەقینە و نەخۆشییە هاوشێوەکانی ئەنفلۆنزا زۆر گرنگە بۆ دەستنیشانکردنی دروست و چاکبوونەوەیەکی کاریگەر.

  ئەنفلۆنزای هاوینە چییە؟

دەستەواژەی “ئەنفلۆنزای هاوینە” دەستنیشانکردنێکی پزیشکی نییە، بەڵکو ڕێگەیەکی باوە بۆ وەسفکردنی نیشانە هاوشێوەکانی ئەنفلۆنزا کە لە دەرەوەی وەرزی ئاسایی ئەنفلۆنزا ڕوودەدەن.

ئەنفلۆنزای ڕاستەقینە نەخۆشییەکی کۆئەندامی هەناسەی زۆر گوازراوەیە کە بەهۆی ڤایرۆسەکانی ئەنفلۆنزا (بەتایبەتی جۆری A و B) دروست دەبێت. ئەم ڤایرۆسانە تووشی لووت، قوڕگ و سییەکان دەبن و دەبنە هۆی نیشانەی گشتی لە هەموو جەستەدا.

لەکاتێکدا ئەنفلۆنزا لە زستاندا بەهۆی بارودۆخی ژینگەیی و ڕەفتاری مرۆڤەکان زیاتر بڵاوە، بەڵام هێشتا دەکرێت لە سەرانسەری جیهاندا لە درێژایی ساڵدا بسوڕێتەوە.

  ئایا بەڕاستی دەکرێت لە هاویندا تووشی ئەنفلۆنزا بیت؟

بەڵێ — بەڵام کەمتر باوە.

گواستنەوەی ئەنفلۆنزا بەندە بە:

*   بەرکەوتن لەگەڵ کەسانی تووشبوو

*   گەشتکردن بۆ ئەو ناوچانەی ڤایرۆسەکانی ئەنفلۆنزایان تێدا چالاکە

*   بەرکەوتنی نزیک لە شوێنە قەرەباڵغەکاندا

لە زۆر حاڵەتدا، ئەو کەسانەی لە هاویندا نیشانەکانی ئەنفلۆنزایان تێدا دەردەکەوێت:

*   بەم دواییانە گەشتی نێودەوڵەتییان کردووە

*   بەرکەوتنیان هەبووە لەگەڵ کەسێک کە ڤایرۆسەکەی هەڵگرتووە

ئەگەر بەرکەوتنێکی ڕوون نەبێت، ڕەنگە نیشانەکان بەهۆی هەوکردنی ڤایرۆسی ترەوە بن، نەک ئەنفلۆنزای ڕاستەقینە.

  چۆن ئەنفلۆنزا بڵاودەبێتەوە

ئەنفلۆنزا بە پلەی یەکەم لە ڕێگەی دڵۆپە هەناسەییەکانەوە بڵاودەبێتەوە کاتێک کەسی تووشبوو:

*   دەکۆکێت

*   دەپژمێت

*   قسە دەکات

هەروەها دەکرێت بڵاوببێتەوە لە ڕێگەی:

*   دەستدان لە ڕووە پیسبووەکان

*   بەرکەوتن لەگەڵ کەسانی تووشبوو

 ماوەی گواستنەوە:

*   1–2 ڕۆژ پێش دەرکەوتنی نیشانەکان

*   تا 5–7 ڕۆژ دوای نەخۆشکەوتن

  نیشانە باوەکانی ئەنفلۆنزا

نیشانەکانی ئەنفلۆنزا مەیلی ئەوەیان هەیە لەپڕ دەربکەون و دەکرێت لە مامناوەندەوە بۆ توند بن.

 نیشانە باوەکانی ئەنفلۆنزا:

*   تا

*   کۆکەی بەردەوام

*   سەرئێشە

*   لەرز

*   ماندوێتی

*   گیرانی لووت

*   ئێشی ماسولکەکان

 نیشانە کەمتر باوەکان:

*   ڕشانەوە

*   سکچوون (زیاتر لە منداڵاندا باوە)

کۆکەی بەردەوام یەکێکە لە ناخۆشترین نیشانەکان، کە زۆرجار کاریگەری دەکاتە سەر خەو و چالاکییە ڕۆژانەکان.

  ئەنفلۆنزا و گەشتکردن: بۆچی مەترسی زیاد دەکات؟

یەکێک لە هۆکارە سەرەکییەکانی تووشبوونی خەڵک بە ئەنفلۆنزا لە هاویندا گەشتی نێودەوڵەتییە. ناوچە جیاوازەکان لە کاتی جیاوازدا تووشی وەرزی ئەنفلۆنزا دەبن، ئەمەش واتە:

*   ڤایرۆسەکە هەمیشە لە شوێنێکی جیهاندا لە بڵاوبوونەوەدایە.

*   گەشتیاران ڕەنگە بێ ئەوەی بزانن خۆیان ڕووبەڕووی ڤایرۆسەکە بکەنەوە.

 ئامۆژگارییەکی گرنگ:

ئەگەر دوای گەشتکردن نیشانەکانت تێدا دەرکەوت:

*   دەستبەجێ پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە.

*   ناوی ئەو وڵاتانە بهێنە کە سەردانت کردوون.

ئەمە یارمەتیدەرە بۆ دەستنیشانکردنی وردی نەخۆشییەکە.

  ئەنفلۆنزای هاوینە بەرامبەر ئەنفلۆنزای گەدە: تێگەیشتن لە جیاوازییەکە

زۆر کەس ئەنفلۆنزا لەگەڵ ئەوەی بە “ئەنفلۆنزای گەدە” ناسراوە تێکەڵ دەکەن.

 ئەنفلۆنزا (نەخۆشی کۆئەندامی هەناسە):

*   کاریگەری دەکاتە سەر سییەکان و ڕێڕەوەکانی هەناسە.

*   دەبێتە هۆی کۆکە، تا، و ماندوێتی.

*   لە ڕێگەی دڵۆپە هەناسەییەکانەوە بڵاودەبێتەوە.

 ئەنفلۆنزای گەدە (Gastroenteritis):

*   کاریگەری دەکاتە سەر کۆئەندامی هەرس.

*   دەبێتە هۆی ڕشانەوە و سکچوون.

*   زۆرجار بەهۆی ڤایرۆسەکانی وەک (norovirus) یان (rotavirus) دروست دەبێت.

سەرەڕای ناوەکەی، ئەنفلۆنزای گەدە هیچ پەیوەندییەکی بە ڤایرۆسی ئەنفلۆنزاوە نییە.

  نەخۆشییە هاوشێوەکانی ئەنفلۆنزا لە هاویندا

هەموو نیشانە هاوشێوەکانی ئەنفلۆنزا بەهۆی ڤایرۆسی ئەنفلۆنزاوە نین. هۆکارە ئەگەرییەکانی تر بریتین لە:

*   ڤایرۆسەکانی پەتای سەرمای ئاسایی

*   ڤایرۆسی کۆئەندامی هەناسە (RSV)

*   ئادینۆڤایرۆسەکان (Adenoviruses)

*   ڤایرۆسە گەڕۆکەکانی تری ئەنفلۆنزا

ئەم نەخۆشیانە ڕەنگە نیشانەی هاوشێوەیان هەبێت بەڵام بەزۆری:

*   توندوتیژییان کەمترە.

*   ماوەکەیان کورتترە.

*   ئەگەری دروستکردنی ئاڵۆزییان کەمترە.

  کێ مەترسی زیاتری لەسەرە بۆ ئاڵۆزییەکان؟

هەندێک گرووپ زیاتر هەستیارن بۆ ئاڵۆزییە توندەکانی ئەنفلۆنزا:

*   کەسانی تەمەن سەروو 65 ساڵ

*   منداڵانی بچووک

*   ژنانی دووگیان

*   ئەو کەسانەی نەخۆشی درێژخایەنیان هەیە وەک:

    *   ڕەبو

    *   شەکرە

    *   نەخۆشییەکانی دڵ

ئەم کەسانە پێویستە زوو سەردانی پزیشک بکەن ئەگەر نیشانەکانیان تێدا دەرکەوت.

  ئەنفلۆنزای هاوینە چەند دەخایەنێت؟

ماوەی چاکبوونەوە دەگۆڕێت بەپێی کەسەکە و توندی نەخۆشییەکە.

 ماوەی ئاسایی:

*   حاڵەتە سووکەکان: 3–5 ڕۆژ

*   حاڵەتە مامناوەندەکان: تا 1–2 هەفتە

ماندوێتی و کۆکە ڕەنگە بۆ ماوەیەکی درێژتر بمێننەوە تەنانەت دوای باشتربوونی نیشانەکانی تریش.

  چۆن خێراتر لە ئەنفلۆنزا چاک دەبیتەوە

1. پشوو بدە و لە ماڵەوە بمێنەرەوە

ڕێگە بە جەستەت بدە چاک ببێتەوە و دوور بکەوەرەوە لە بڵاوکردنەوەی ڤایرۆسەکە.

2. جەستەت بە تەڕی بهێڵەرەوە

بڕێکی زۆر شلەەمەنی بخۆرەوە وەک:

*   ئاو

*   چای گیایی

*   شۆربای سووک

3. سیستەمێکی خۆراکی گونجاو پەیڕەو بکە

لە کاتی هاویندا، خۆراکە سووک و فێنککەرەوەکان دەتوانن پاڵپشتی چاکبوونەوە بکەن بەبێ ئەوەی فشار بخەنە سەر جەستە.

 پێکهاتەکانی پاڵپشتیکەری بەرگری:

*   لێمۆ ← دەوڵەمەندە بە ڤیتامین C، فێنککەرەوەیە، پاڵپشتی بەرگری دەکات.

*   زەنجەفیل (بە ساردی یان لەگەڵ ئاو) ← ئارامکەرەوە و پاڵپشتیکەرە.

*   نەعنا ← فێنککەرەوەیە، یارمەتی گیرانی لووت دەدات، گونجاوە بۆ خواردنەوەکانی هاوین.

*   هەنگوین ← بۆ قوڕگ نەرمە و پاڵپشتی تەندروستی بەرگری دەکات.

 تێکەڵە گونجاوەکان بۆ هاوین:

*   ماست + میوەکانی دەوڵەمەند بە ڤیتامین C (شلیک، پرتەقاڵ، کیوی) ← سارد، سووک و بەهێزکەرە.

*   شۆفان + میوە ← ساردە، تێرکەرە و ئاسانە.

*   شەربەت یان خەستاوی میوە و سەوزە ← جێگرەوەیەکی فێنککەرەوەیە بۆ زەڵاتە قورسەکان.

*   شۆربا ← دەکرێت بە گەرمی یان بە کەمێک ساردی بخورێت لەبری ئەوەی زۆر گەرم بێت.

4. دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان

جگەرەکێشان دەبێتە هۆی خراپترکردنی نیشانەکانی هەناسەدان و دواخستنی چاکبوونەوە.

  بەڕێوەبردنی کۆکە و نیشانەکانی هەناسەدان

کۆکەی بەردەوام یەکێکە لە ناخۆشترین نیشانەکانی ئەنفلۆنزا.

بەرهەمەکانی وەک Prospan، کە چارەسەرێکی سروشتییە و لە نیشتەی گەڵای لاولاو دروستکراوە، زۆرجار بەکاردێن بۆ:

*   یارمەتیدان لە حەوانەوەی کۆکە

*   ئاسانکردنی پاککردنەوەی بەڵغەم

*   ئاسانکردنی هەناسەدان

دەکرێت لەگەڵ چارەسەرەکانی تردا بەکاربهێنرێت بەبێ ئەوەی کار بکاتە سەر ئەو دەرمانانەی کە پزیشک بۆی نووسیوییت.

  کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر ئەمانەت هەبوو:

*   تەنگەنەفەسی یان زەحمەتی لە هەناسەداندا

*   تای بەرز یان بەردەوام

*   نیشانەکان لەوە زیاتر بخایەنن کە چاوەڕوان دەکرێت

*   خراپتربوونی باری تەندروستی

*   ئەگەر لە گرووپە پڕ مەترسییەکان بیت

  قسەی کۆتایی

هەرچەندە ئەنفلۆنزا لە زستاندا باوترە، بەڵام هێشتا ئەگەری هەیە لە هاویندا تووشی نیشانەکانی بیت — بەتایبەتی لەگەڵ گەشتکردن یان بەرکەوتن. تێگەیشتن لە جیاوازی نێوان ئەنفلۆنزای ڕاستەقینە و نەخۆشییە هاوشێوەکانی تر، کلیلە بۆ بەڕێوەبردنی کاریگەری نیشانەکان. بە چاودێری دروست، پشوو و چارەسەری پشتگیریکەر، زۆربەی خەڵک بە تەواوی و بە خێرایی چاک دەبنەوە.