ھل یزید شرب الحلیب من إنتاج البلغم؟
يتراكم البلغم في الجهاز التنفسي نتيجة العدوى، مثل نزلات البرد أو الإنفلونزا. وعندما ينزل البلغم اللزج إلى الجزء الخلفي من الحلق، يشعر كثير من الأشخاص بالانزعاج عند شرب الحليب، ويلاحظون أن البلغم أصبح أكثر إزعاجًا. ولكن هل يزيد شرب الحليب فعلًا من إنتاج البلغم؟
بالنسبة لمعظم الأشخاص، لا يزيد شرب الحليب من إنتاج البلغم. لكنه قد يترك طبقة مؤقتة في الفم والحلق تجعل البلغم الموجود أصلًا أكثر وضوحًا. ويساعد فهم هذا الفرق على اختيار الأطعمة والمشروبات التي تمنحك الراحة أثناء الإصابة بنزلة برد. مايو كلينك
لماذا يتراكم البلغم في الحلق؟
ينتج الجسم البلغم حتى عندما تكون بصحة جيدة. فهو يساعد على احتجاز الجراثيم والجزيئات في الأنف والمجاري التنفسية، ويسهم في الحماية الطبيعية للجهاز التنفسي.
قد تؤدي العدوى والحساسية إلى زيادة إنتاج البلغم. وعندما يسيل البلغم الزائد إلى الجزء الخلفي من الحلق، تُعرف هذه الحالة باسم التنقيط الأنفي الخلفي. وقد تسبب تهيّج الحلق أو السعال أو الحاجة المتكررة إلى تنظيف الحلق. الجمعية الأسترالاسية للمناعة السريرية والحساسية: الحليب والبلغم والسعال
تساعد تراكيب مجهرية شبيهة بالشعيرات تُسمّى «الأهداب» على تحريك البلغم نحو الجزء الخلفي من الحلق، حيث يُبتلع بعد ذلك. وعند شرب الحليب أو تناول منتجات الألبان الأخرى، قد يشعر بعض الأشخاص بأن طبقة تغطي حلقهم، وأن ابتلاع البلغم أصبح أصعب.
هل يزيد الحليب من إنتاج البلغم؟ ماذا تقول الدراسات؟
وجدت الدراسات أن تناول الحليب لم يرتبط بزيادة إفرازات الأنف أو السعال أو الأعراض الأنفية أو الاحتقان. ويرى بعض الأطباء أن الحليب قد يجعل اللعاب أكثر كثافة، مما قد يترك طبقة في الحلق ويعطي انطباعًا بوجود المزيد من البلغم، لكنه لا يدفع الجسم إلى إنتاج المزيد منه.
في إحدى الدراسات، عرّض الباحثون مجموعة من المتطوعين البالغين لأحد الفيروسات المسببة لنزلات البرد، ثم سجّلوا استهلاكهم لمنتجات الألبان وأعراضهم ووزن إفرازاتهم الأنفية. ولم يجدوا ارتباطًا عامًا ذا دلالة إحصائية بين تناول الألبان وزيادة إفرازات الأنف أو الاحتقان.
أبلغ الأشخاص الذين كانوا يعتقدون مسبقًا أن الحليب يسبب البلغم عن أعراض سعال واحتقان أكثر، لكنهم لم ينتجوا كميات أكبر من الإفرازات الأنفية. وتوضّح هذه النتائج الفرق بين الشعور بوجود المزيد من البلغم وإنتاج المزيد من البلغم فعلًا. دراسة منشورة في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز التنفسي
لا تزال الأبحاث حول هذا الموضوع محدودة، لذلك لا تعني هذه النتائج أن الجميع يشعرون بالتأثير نفسه عند تناول الألبان. ومع ذلك، لا تدعم الأدلة المتاحة تجنّب الحليب بصورة روتينية بهدف منع تكوّن البلغم أثناء نزلات البرد. مايو كلينك
لماذا قد تشعر بأن الحليب يترك طبقة في الحلق؟
قد يفسّر قوام الحليب شعور بعض الأشخاص بزيادة الكثافة أو اللزوجة في الحلق بعد شربه. وقد تحدث أحاسيس مشابهة عند تناول سوائل أخرى ذات قوام مماثل، مما يشير إلى أن هذا الشعور لا يقتصر على الألبان.
الشعور بطبقة تغطي الحلق لا يدل وحده على أن المجاري التنفسية تنتج بلغمًا إضافيًا. كما قد يجعل الهواء الجاف والجفاف البلغم الموجود أصلًا أكثر صعوبة في التخلص منه. الجمعية الأسترالاسية للمناعة السريرية والحساسية: الحليب والبلغم والسعال
من المهم الإشارة إلى أن هذا الشعور قد يحدث لدى بعض الأشخاص دون غيرهم. ومن ناحية أخرى، قد تساعد منتجات الألبان المجمّدة على تهدئة ألم الحلق، إذ يختلف قوامها عن الحليب السائل.
قد يمنح الحليب البارد أو الزبادي المجمّد بعض الأشخاص شعورًا بالراحة، لكن هذا التأثير يخفف الانزعاج ولا يعالج العدوى المسببة للأعراض. اختر الأطعمة والمشروبات التي تتناولها براحة وتناسبك. مايو كلينك
هل يجب تجنّب الألبان عند الإصابة بنزلة برد؟
إذا كنت تتناول الألبان عادةً دون مشكلات، فلا حاجة عمومًا إلى استبعادها لمجرد وجود بلغم أو احتقان. وقد يؤدي تجنّب الألبان دون داعٍ إلى تقليل حصولك على الكالسيوم وغيره من العناصر الغذائية، ما لم تُستبدل بها مصادر مناسبة.
إذا كنت تفكر في تغيير نظامك الغذائي على المدى الطويل، وخصوصًا لطفل، فيمكن للطبيب أو اختصاصي التغذية مساعدتك على الحفاظ على نظام غذائي متوازن. الجمعية الأسترالاسية للمناعة السريرية والحساسية: الحليب والبلغم والسعال
أما حساسية الحليب المشخّصة طبيًا فهي حالة مختلفة. ينبغي للأشخاص المصابين بها اتباع تعليمات الطبيب بشأن تجنّب الألبان، سواء كانوا مصابين بنزلة برد أم لا. الجمعية الأسترالاسية للمناعة السريرية والحساسية: حساسية حليب البقر
كيف تخفف انزعاج الحلق المرتبط بالبلغم؟
عندما يسبب البلغم شعورًا بالانزعاج، قد تساعد بعض الخطوات البسيطة على تخفيف الأعراض:
اشرب الماء بانتظام: قد يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم على تخفيف الانزعاج المرتبط بالبلغم.
تناول رشفات صغيرة من الماء البارد: قد يساعد ذلك عندما تشعر بالحاجة المتكررة إلى تنظيف الحلق.
جرّب بخاخ الأنف أو غسول الأنف الملحي: اسأل الصيدلي عن الخيار المناسب لك، واتبع تعليمات الاستخدام.
جرّب الغرغرة بالماء والملح: قد تساعد على تخفيف انزعاج الحلق إذا كنت قادرًا على الغرغرة بأمان.
قد تسهم هذه الخطوات في تخفيف الأعراض أثناء التعافي. وإذا استمر تراكم البلغم لأكثر من بضعة أسابيع، فاستشر الطبيب، خصوصًا إذا ظهرت صعوبة في البلع أو أعراض جديدة أخرى. هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية: تراكم البلغم
أسئلة شائعة حول الحليب والبلغم
هل يجعل الحليب البلغم أكثر كثافة؟
قد يترك الحليب إحساسًا بطبقة تغطي الفم والحلق، مما يعطي انطباعًا بأن البلغم أصبح أكثر كثافة. لكن هذا الشعور لا يعني بالضرورة حدوث تغير في البلغم الموجود داخل المجاري التنفسية. مايو كلينك
هل توجد أسباب للبلغم في الحلق غير نزلات البرد؟
نعم. قد تسهم الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية ودخان السجائر والتلوث أيضًا في تراكم البلغم. وقد تستدعي الأعراض المستمرة تقييمًا طبيًا لتحديد السبب واختيار العلاج المناسب. هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية: تراكم البلغم
متى قد تشير الأعراض بعد شرب الحليب إلى وجود حساسية؟
قد يشير ظهور الشرى، أو تورّم الشفتين أو الوجه، أو القيء، أو الأزيز، أو الشعور بضيق في الحلق بعد تناول الحليب إلى رد فعل تحسسي. ولا ينبغي اعتبار هذه الأعراض مجرد إحساس بطبقة تغطي الحلق.
تتطلب صعوبة التنفس أو تورّم الحلق طلب المساعدة الطبية الطارئة. وإذا كان لديك حاقن أدرينالين موصوف طبيًا، فاستخدمه وفقًا لخطة التعامل مع الحساسية الخاصة بك. الجمعية الأسترالاسية للمناعة السريرية والحساسية: حساسية حليب البقر
الخلاصة
قد تشعر بأن شرب الحليب يجعل البلغم أكثر كثافة وإزعاجًا، لكن الحليب لا يدفع جسمك فعليًا إلى إنتاج المزيد من البلغم.