https://www.alibaba33.com/ وصفة ألواح الغرانولا | بروسبان®

وصفة ألواح الغرانولا

أعدّي وصفة ألواح الغرانولا اليوم! إنها وجبة خفيفة لا تحتاج إلى خبز، ويمكن تعديلها بناءً على الفواكه المجففة، المكسرات أو الشوكولاتة المفضلة عندك.

أضيفي إلى معلوماتك:

• تحتوي ألواح الغرانولا على كميات كبيرة من الألياف والحديد، في حين أن إضافة المكسرات والزبيب (دهون غير مشبعة) يعد صحياً للقلب ويحتوي على بعض البروتين

وصفة ألواح الغرانولا

مكونات وصفة ألواح الغرانولا

  • ربع كوب زبدة
  • ربع كوب عسل
  • ثلث كوب سكر بني
  • نصف ملعقة صغيرة فانيلا
  • 2 كوب شوفان
  • 1 كوب أرز مقرمش
  • نصف كوب زبيب
  • 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان
  • 2 ملعقة كبيرة بذور القرع
  • شوكولاتة (اختياري)

 

 طريقة التحضير

  1. في مقلاة، ذوبي الزبدة، والعسل، والسكر البني على نار متوسطة. اتركيه حتي يغلي ثم خففي الحرارة. اضيفي الفانيلا وحركي المزيج
  2. اخلطي الشوفان، الأرز المقرمش، وبذور الكتان والقرع
  3. اخلطي مزيج الزبدة والعسل والسكر البني مع المكونات الجافة بحيث تمتزج جميع المكونات بالسائل بطريقة متساوية
  4. اسكبي المزيج في صينية (9*12) واضغطي عليها جيدا
  5. اتركيها في الثلاجة لمدة ساعة تقريباً إلى أن تجمد
  6. قطعيها إلى 20 قطعة متساوية
  7. إن أردت، غطسيها بالشوكولاتة الذائبة

المعلومات الغذائية

طاقة 105 سعر حراري
نشويات 18 غ
سكريات 9 غ
بروتين 1 غ
دهون 4 غ
صوديوم 8 ملغ
الوصفة تحضر 20 حصة

No results found

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Fill out this field
Fill out this field
الرجاء إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح.

وصفة ألواح الغرانولا

أعدّي وصفة ألواح الغرانولا اليوم! إنها وجبة خفيفة لا تحتاج إلى خبز، ويمكن تعديلها بناءً على الفواكه المجففة، المكسرات أو الشوكولاتة المفضلة عندك.

أضيفي إلى معلوماتك:

• تحتوي ألواح الغرانولا على كميات كبيرة من الألياف والحديد، في حين أن إضافة المكسرات والزبيب (دهون غير مشبعة) يعد صحياً للقلب ويحتوي على بعض البروتين

وصفة ألواح الغرانولا

مكونات وصفة ألواح الغرانولا

  • ربع كوب زبدة
  • ربع كوب عسل
  • ثلث كوب سكر بني
  • نصف ملعقة صغيرة فانيلا
  • 2 كوب شوفان
  • 1 كوب أرز مقرمش
  • نصف كوب زبيب
  • 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان
  • 2 ملعقة كبيرة بذور القرع
  • شوكولاتة (اختياري)

 

 طريقة التحضير

  1. في مقلاة، ذوبي الزبدة، والعسل، والسكر البني على نار متوسطة. اتركيه حتي يغلي ثم خففي الحرارة. اضيفي الفانيلا وحركي المزيج
  2. اخلطي الشوفان، الأرز المقرمش، وبذور الكتان والقرع
  3. اخلطي مزيج الزبدة والعسل والسكر البني مع المكونات الجافة بحيث تمتزج جميع المكونات بالسائل بطريقة متساوية
  4. اسكبي المزيج في صينية (9*12) واضغطي عليها جيدا
  5. اتركيها في الثلاجة لمدة ساعة تقريباً إلى أن تجمد
  6. قطعيها إلى 20 قطعة متساوية
  7. إن أردت، غطسيها بالشوكولاتة الذائبة

المعلومات الغذائية

طاقة 105 سعر حراري
نشويات 18 غ
سكريات 9 غ
بروتين 1 غ
دهون 4 غ
صوديوم 8 ملغ
الوصفة تحضر 20 حصة

No results found

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Fill out this field
Fill out this field
الرجاء إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح.

القائمة