Boostez votre système immunitaire avant le début de la saison des toux !
La saison des toux approche à grands pas ; Prospan® vous souhaite de passer sereinement l’automne et l’hiver.Nous vous proposons ci-dessous plusieurs moyens pour vous préparer et renforcer votre système immunitaire !
Prévenez la toux
Notre conseil est de rester à distance des personnes qui toussent et éternuent sans cesse et d’éviter les lieux bondés et mal ventilés. N’oubliez pas que se laver les mains fréquemment, de préférence avec du savon et de l’eau, contribuera à minimiser la propagation des germes.
Mangez intelligemment
Votre santé globale dépend en grande partie de ce que vous mangez ! Les légumes vert foncé, les baies, le saumon et les patates douces aident à renforcer les défenses de votre système immunitaire. En revanche, le sucre, le gluten et les aliments transformés affaiblissent le système immunitaire.
Incorporer des boissons chaudes à base de citron, de gingembre et de thé à votre alimentation vous permettra de bénéficier des propriétés anti-inflammatoires de ces aliments.
Dormez bien
Dormir au moins huit heures par nuit peut améliorer la fonction immunitaire. À l’inverse, le manque de sommeil affaiblit le système immunitaire.
Aérez votre maison
Il est recommandé d’aérer votre maison pour renouveler l’évacuer potentiels microbes et bactéries, ce qui vous permettra de vous sentir plus à l’aise. Un manque d’aération peut entraîner plusieurs problèmes de santé, notamment des maux de tête, des allergies et de l’asthme.
