عندما يزداد الطقس برودة، يميل أطفالنا لتناول المزيد من الطعام والتمرن بمعدل أقل. تناقش بروسبان® بعض المشاكل الصحية وتقترح بعض النصائح حول كيفية الوقاية أو الحد من السمنة في مرحلة الطفولة.
ارتفع عدد الأطفال دون سن الخامسة الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة إلى 41 مليون في عام 2016 على مستوى العالم. لسوء الحظ، إذا استمرت الحالة بنفس الوتيرة فسيزداد هذا العدد.
مشاكل صحية مرتبطة مع السمنة
كما في البالغين، الأطفال المصابين بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، مقاومة الأنسولين، سكري النوع الثاني، واضطرابات العضلات والعظام، وخاصةً التهاب المفاصل.
الوقاية
سواء كنت معلماً أو أحد الوالدين، فإن هذه التوصيات من منظمة الصحة العالمية ستساعد الأطفال على تجنب السمنة:
– الحد من مستويات الطاقة التي يحصل عليها الأطفال من الدهون والسكريات.
– زيادة استهلاك الفواكه والخضروات، وكذلك البقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات.
– الانخراط في نشاط بدني منتظم (60 دقيقة في اليوم).
– تعليم الأطفال عن حجم حصص الطعام ومدى أهمية استهلاك الطعام باعتدال.
– شرب الماء للحفاظ على ترطيب الجسم طوال اليوم. يمكن أن يشعرهم شرب الماء بالامتلاء ويقلل من رغبتهم في تناول الوجبات الخفيفة السكرية والدهنية.
